結局、運動と睡眠だ

会議や打合せがなくなった今週、こまめに運動をしてみました。
パーソナルトレーニングに行ったり、ダンスのレッスンを受けたり。

以前からあまりの自分の集中力のなさに悩んで、様々な本を読んだりセミナーを
受講したりしてきました。
それと同じくらいダイエットについても調べました。
結局どちらも言うことは同じ。

睡眠と運動

これに尽きるんですよねえ。
結果、体力がないので、運動して帰ってきてバリバリ書けるか、といえばまだその域では
ないのですが（〆切に追われてないということもあり）、１つ間違いなく自覚があるのは
「全然落ち込まない＝気分がいい」
ということです。
暗い発想そのものができないのです。
悲観というか。
あ、もちろん企画を考えなくてはいけない時に、殺人やおどろおどろしいストーリーをつくる
ことには問題ありませんけどね。（これができなくなると死活問題）

ぜ～んぜん進まなかったダイエットもちょっぴり成果。
あとは勢いに乗れればちゃんと痩せられる！（はず）

とはいえ、ジムやグループレッスンは軒並み閉鎖になってきてしまったので、自力で
運動を続けないといけないですが。
なんとか頑張りたいです。

睡眠については、もともと寝付きがいい方なので、問題なし。

集中力については下記の本がいろいろな学説をわかりやすく説明してくれてます。